Starke Rückenschmerzen im Lendenbereich: Mögliche Ursachen, Symptome, ärztliche Beratung und Behandlung.

Es ist unmöglich, die Ursache der Schmerzen im unteren Rückenbereich unabhängig zu bestimmen. Schmerzen im Rücken und im unteren Rückenbereich werden medizinisch als Hexenschuss bezeichnet. Es ist im Lendenbereich zu spüren und geht mit Muskelkrämpfen und weiteren unangenehmen Symptomen einher. Akute Schmerzen im unteren Rücken treten aus verschiedenen Gründen auf und können einige Minuten bis mehrere Monate anhalten. Infolgedessen beginnt sich eine Person an starke Schmerzen im unteren Rücken und Rücken zu gewöhnen. Wenn Sie jedoch nicht rechtzeitig Hilfe von Ihrem Arzt suchen, wird sich der Gesundheitszustand der Person erheblich verschlechtern und die Heilungschancen sinken. Es ist wichtig, die Ursachen von Rückenschmerzen und deren Behandlung zu berücksichtigen.

Beschreibung der Verletzung

Starke Schmerzen im Rücken- und Lendenbereich, ein Spannungs- und Steifheitsgefühl sind ein häufiges Leiden, das früher oder später bei vielen Menschen auftritt.

In den meisten Fällen tritt das Schmerzsyndrom im Lendenwirbelbereich auf, da sich die Lendenwirbelsäule durch ihre Beweglichkeit auszeichnet und die Hälfte des Gewichts des menschlichen Körpers aufnimmt. Rückenschmerzen im Lendenbereich können durch das Heben schwerer Gegenstände oder scharfes Drehen entstehen.

In manchen Fällen treten mit der Zeit unangenehme Beschwerden im Lendenwirbelbereich auf, die auf regelmäßige Bewegung oder falsche Körperhaltung zurückzuführen sind. In manchen Fällen ist es nicht möglich, die Ursache des Schmerzsyndroms zu bestimmen. Nachts, bei Belastung des unteren Rückens oder nach längerem Aufenthalt in einer unbequemen Position, beispielsweise nach einer langen Autofahrt, sind die Schmerzen stärker. In den meisten Fällen verschwinden Rückenschmerzen im Lendenbereich, wenn man sich für eine Weile auf eine harte Unterlage legt.

In den meisten Fällen halten die Schmerzen mehrere Tage oder Wochen an, dann verbessert sich das allgemeine Wohlbefinden und der Zustand des unteren Rückens wird wiederhergestellt. Sie können die Genesung beschleunigen, indem Sie Schmerzmittel einnehmen und die tägliche körperliche Aktivität optimieren: Ruhen Sie sich in den ersten Tagen nur aus und kehren Sie dann allmählich zur Normalität zurück. In einigen Fällen weisen Beschwerden und Beschwerden im unteren Rückenbereich jedoch auf den Beginn einer chronischen Erkrankung hin, die eine komplexe Behandlung erfordert.

Dabei spielt auch die Stimmung eines Menschen eine besondere Rolle. Aufgrund der Schmerzen kann sich der Allgemeinzustand des Patienten stark verschlechtern, aber laut Statistik erholt sich ein gut gelaunter Mensch schneller als ein depressiver Mensch.

Hauptursachen des Syndroms.

Der Zustand des Rückens hängt direkt von der Funktion der Knochen, Nerven, Muskeln und Gelenke ab. In den meisten Fällen ist es ziemlich schwierig, die genaue Ursache der Schmerzen herauszufinden. In seltenen Fällen kommt es zu schwerwiegenden Erkrankungen oder Verletzungen im Bereich der Wirbelsäule.

In den meisten Fällen treten Rückenschmerzen im Lendenwirbelbereich aufgrund kleinerer Verletzungen, Muskelzerrungen, Verstauchungen von Bändern und Muskeln, eingeklemmten Nerven und dem Beginn des Entzündungsprozesses auf. Unangenehme Rückenbeschwerden können plötzlich auftreten oder sich allmählich verstärken. Ursachen für Rücken- und Lendenschmerzen:

• zu plötzliche Bewegung: sich zur Seite neigen oder drehen;
• Heben und Tragen schwerer Gegenstände, langes Beugen des Körpers;
• falsche Haltung beim Gehen oder Arbeiten am Schreibtisch;
• starke Muskelzerrung im Rücken;
• lange Autofahrten ohne Pausen.

In manchen Fällen treten Schmerzen in diesem Bereich ohne besonderen Grund auf, beispielsweise morgens nach dem Aufwachen.

Hauptfaktoren

Es gibt Faktoren, die starke Rücken- und Kreuzschmerzen verursachen können. Experten identifizieren eine große Anzahl davon; Sie können den Zustand des Rückens negativ beeinflussen. Zu den wichtigsten gehören:

• Schweres Gewicht – in diesem Fall ist die Wirbelsäule stark überlastet. Um festzustellen, ob sich das Körpergewicht auf die Wirbelsäule auswirkt, muss der Gesamt-Body-Mass-Index berechnet werden.
• Rauchen: kann sich negativ auf das Rückengewebe auswirken und Schmerzen verursachen.
• Ein Kind bekommen: Bei dieser Erkrankung ist die Wirbelsäule der Frau einer starken Belastung ausgesetzt, die mit zunehmender Größe des Bauches nur noch stärker wird.
• Langfristige Einnahme von Medikamenten, die die Knochendichte reduzieren, wie zum Beispiel Kortikosteroide.
• Psycho-emotionale Überanstrengung, Stress – regelmäßige Angstzustände führen zu starken Verspannungen der Nacken- und Rückenmuskulatur, die zu Schmerzen führen.

Schwerwiegende Krankheiten

Zu den Krankheiten, die Schmerzen im unteren Rückenbereich und im unteren Rückenbereich verursachen können, gehören:

1. Osteochondrose und ihre Komplikationen, beispielsweise ein Wirbelsäulenbruch, sind ein degenerativer Prozess, bei dem der Zwischenwirbelknorpel zerstört wird und Schmerzen verursacht. Diese Krankheiten treten bei älteren Menschen auf, insbesondere bei solchen, die unter starken Verspannungen im Rücken leiden.
2. Bänder- und Muskelverstauchungen: Am häufigsten treten sie nach längerer körperlicher Aktivität oder plötzlichen Bewegungen auf.
3. Bei manchen Arthritis-Arten handelt es sich um eine entzündliche Gelenkerkrankung, bei der man neben den Schmerzen auch eine Steifheit der Gelenke verspürt und morgens zu Beweglichkeitsproblemen kommt.
4. Nierenerkrankungen wie Pyelonephritis können Rückenschmerzen auf der rechten Seite des unteren Rückens oder auf der linken Seite verursachen.

Durchführung diagnostischer Tätigkeiten.

Starke Schmerzen im unteren Rückenbereich und im unteren Rücken können zu Hause durch die Einnahme spezieller Medikamente, die in der Apotheke ohne Rezept erhältlich sind, kontrolliert werden. Eine stationäre Therapie ist in der Regel nicht erforderlich.

Wenn die Rückenschmerzen in die Lendengegend ausstrahlen und starke Beschwerden verursachen, sollte der Patient unbedingt einen Arzt aufsuchen. Er wird eine Untersuchung durchführen und eine Behandlung verschreiben.

Wenn Rückenschmerzen auf der linken Seite des unteren Rückens den Patienten daran hindern, sich auszuruhen und sich normal zu bewegen, sollten Sie einen Hausarzt rufen.

Bei der Untersuchung des Zustands wird der Arzt die Person auffordern, abwechselnd zu sitzen, zu stehen, zu gehen, die Beine anzuheben und auch den allgemeinen Bewegungsbereich des Rückens zu bestimmen. Darüber hinaus werden Informationen über mögliche kürzlich aufgetretene Krankheiten oder Verletzungen benötigt, Informationen zum Lebensstil und zu Arbeitsmerkmalen eingeholt und außerdem die folgenden Fragen gestellt:

1. Wann begannen die Schmerzen?
2. Wo treten Schmerzen häufig auf?
3. Hat Ihr Rücken schon einmal wehgetan?
4. Wie äußert sich das Schmerzsyndrom?
5. Warum werden die Schmerzen stärker oder schwächer?

Bei der Untersuchung wird der Arzt versuchen, mögliche Infektionen und Brüche auszuschließen, da solche Erscheinungen in seltenen Fällen auftreten. Wenn es Probleme bei der Diagnosestellung gibt, kann der Arzt den Patienten zu zusätzlichen diagnostischen Maßnahmen schicken: einer Magnetresonanztomographie (MRT) oder einer Röntgenaufnahme der Wirbelsäule. Um eine Nierenerkrankung auszuschließen, wird eine Urinanalyse durchgeführt.

In vielen Fällen verschwinden die Wirbelsäulenschmerzen bereits am dritten Behandlungstag. Wenn die Therapie keine Besserung bringt und die Schmerzen sechs Wochen lang anhalten (chronischer Verlauf) oder eine schwere Erkrankung die Verletzung verursacht hat, überweist der Arzt die Person an einen Facharzt. In den meisten Fällen wird die Behandlung von Rücken- und Kreuzschmerzen von einem Neurologen verordnet. Darüber hinaus können weitere Ärzte an der Untersuchung des Zustands des Patienten beteiligt sein: ein Osteopath, ein Chiropraktiker und ein Reflexologe.

Grundlegende Behandlungsmethoden

Die Behandlung des Schmerzsyndroms hängt von seiner Dauer und Schwere sowie von den individuellen Merkmalen der Person ab. In den meisten Fällen können die Schmerzen mit einfachen Medikamenten zu Hause gelindert werden.

Hauptbehandlungsmethoden:

• Mobilität. Früher glaubten Ärzte, dass es bei Schmerzen im Lendenbereich wichtig sei, für Ruhe zu sorgen. Mittlerweile wurde festgestellt, dass bei Patienten, die früher mit der Bewegung beginnen, die Schmerzen schneller verschwinden. Vollständige Ruhe und Bettruhe sollten nur in den ersten Tagen akuter Schmerzen eingehalten werden, wenn diese intensiv sind und eine normale Bewegung verhindern. In diesem Fall sollte die Person auf einem harten, ebenen Bett liegen. Sobald sich der Zustand wieder normalisiert, empfiehlt es sich, schrittweise zu einem normalen Lebensstil und früheren Belastungen zurückzukehren und so jeden Tag mehr Beweglichkeit zu erreichen. Mit der Zeit wird die Person in der Lage sein, normal im Haus herumzulaufen oder öffentliche Orte zu besuchen. Aber Sie müssen einige Beschwerden ertragen und versuchen, alles zu vermeiden, was erneut Schmerzen verursachen könnte. Nach einigen Tagen kann eine Person zur Arbeit zurückkehren, ohne darauf zu warten, dass die starken Schmerzen im Rücken und im unteren Rückenbereich vollständig verschwinden (natürlich, wenn die Arbeit nicht mit einer Belastung des unteren Rückens verbunden ist). Eine frühzeitige Mobilität hilft dabei, den Zustand wiederherzustellen und die Intensität der Schmerzen zu verringern.
• Einnahme von Schmerzmitteln. Bei starken Rückenschmerzen über oder direkt im unteren Rücken verschreiben Ärzte Schmerzmittel. Die Produkte helfen, Schmerzen und Entzündungen zu beseitigen. Je nach Schwere der Verletzung kann ein Facharzt verschiedene Formen dieser Medikamente verschreiben: Injektionen, Tabletten, Lokalpräparate – Salben, Gele und Cremes gegen Rückenschmerzen. In den meisten Fällen umfasst die Erstbehandlung Injektionen. Nach Abklingen des Schmerzsyndroms wird die Medikamentengabe gestoppt und bei Bedarf mit der Gabe spezieller Tabletten oder Salben begonnen. Für diese Medikamente gibt es einige Kontraindikationen. Bevor Sie mit der Einnahme beginnen, müssen Sie daher einen Arzt konsultieren und die Anweisungen lesen. Am besten nehmen Sie Schmerzmittel nach den Mahlzeiten mit Milch ein.
• Muskelrelaxantien - Arzneimittel, die helfen, Muskelkrämpfe zu beseitigen und die Muskeln zu entspannen. Sie werden verschrieben, wenn eine starke Verspannung der Wirbelsäulenmuskulatur das Schmerzsyndrom verstärkt, beispielsweise im akuten Stadium einer Osteochondrose oder eines Bandscheibenvorfalls. Muskelrelaxantien haben auch unterschiedliche Nebenwirkungen; Beispielsweise ist die Mitnahme beim Autofahren verboten. Es ist wichtig, zuerst einen Arzt zu konsultieren.
• Behandlung mit kalten und warmen Kompressen. In manchen Fällen können die Schmerzen durch ein heißes Bad oder das Auflegen von Heizkissen auf die schmerzende Körperstelle beseitigt werden. Auch mit einer Erkältung oder einer Tüte Tiefkühlgemüse können Sie Ihren Allgemeinzustand verbessern. Sie müssen jedoch bedenken, dass Sie kein Eis auf die Haut auftragen sollten, da dies zu Erfrierungen führen kann. Ein zuvor kalter Gegenstand sollte in ein Handtuch gewickelt und dann auf die betroffene Körperstelle gelegt werden. Sie können die Wärme- und Kältebehandlung auch abwechseln, indem Sie Eis oder ein Heizkissen auf den Körper auftragen.
• Wählen Sie eine Schlafposition. Eine Änderung Ihrer Schlafposition hilft, Verspannungen und Schmerzen zu beseitigen. Wenn der Patient es gewohnt ist, auf der Seite zu schlafen, sollte er seine Beine näher an die Brust bringen und ein Kissen zwischen seine Beine legen. Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, sollte ein Kissen unter die Knie gelegt werden, um eine natürliche Krümmung der Wirbelsäule im Lendenbereich zu gewährleisten.
• Körperentspannung – Dies ist ein sehr wichtiger Bestandteil im Kampf gegen starke Rückenschmerzen auf der linken Seite, oberhalb der Lendengegend, da sich das Schmerzsyndrom bei starker Angst und übermäßiger Anstrengung nur verschlimmert. Wie die Praxis zeigt, erholen sich gut gelaunte Menschen viel schneller und ihre Schmerzen werden nicht chronisch. Es gibt spezielle Techniken, die dem Menschen helfen, sich zu entspannen und Rückenbeschwerden für eine Weile zu vergessen. Zu diesem Zweck wird empfohlen, spezielle Atemübungen durchzuführen und eine Reihe einfacher Übungen durchzuführen, bei denen Anspannung und Entspannung der Körpermuskulatur abgewechselt werden.
• Körperliche Aktivität, einem gesunden Lebensstil folgen.Es ist wichtig, die Grundursache für schwere Schmerzen im unteren Rücken und im unteren Rückenbereich zu beseitigen, um ein Wiederauftreten zu verhindern. Zu den häufigsten Schmerzursachen in diesem Bereich gehören Übergewicht, schlechte Körperhaltung und regelmäßige Gefühlsausbrüche. In diesem Fall kann ein positiver Effekt erzielt werden, wenn Sie beginnen, einen aktiven und gesunden Lebensstil zu führen, beispielsweise mehr Spaziergänge zu unternehmen oder das Schwimmbad zu besuchen. Die Hauptsache ist, die Aktivität auszuwählen, die Ihnen am besten gefällt. In einigen Fällen werden die Kurse unter der Leitung eines Trainers abgehalten. Am häufigsten werden Übungssätze verwendet, die zur Stärkung der Rückenmuskulatur beitragen und für eine gerade Haltung und Dehnung sorgen.
• Wenn das Schmerzsyndrom nicht innerhalb von 6 Wochen nach der Behandlung verschwindet, geht es automatisch in das chronische Stadium über. Zusätzlich zu Schmerzmitteln und einem Muskelrelaxans muss in diesem Fall mit einer komplexen Behandlung begonnen werden.

Behandlung chronischer Schmerzen

In diesem Zustand verschreiben Ärzte den Patienten folgende Maßnahmen:

• Die manuelle Therapie wird von einem Chiropraktiker oder Osteopathen durchgeführt und umfasst den Einsatz verschiedener Therapiemethoden, Massage und Mobilisierung.
• Alexander-Technik – hilft, starke Muskelverspannungen zu beseitigen, lehrt eine Person, die Körperhaltung in verschiedenen Situationen richtig einzunehmen und sich zu bewegen. Mit dieser Technik lernen Sie, die Körperbalance und eine gerade Haltung beizubehalten.
• Akupunktursitzungen sind eine alte chinesische Behandlungsmethode, bei der dünne Nadeln in verschiedene Körperteile eingeführt werden, um Schmerzen zu lindern und den Zustand einer Person zu normalisieren.
• Einnahme von Antidepressiva. Diese Medikamente werden dem Patienten verschrieben, wenn Schmerzmittel und andere Behandlungstechniken kein positives Ergebnis liefern. Ärzte empfehlen die Einnahme kleiner Mengen trizyklischer Antidepressiva. Diese Mittel wurden ursprünglich zur Beseitigung von Depressionen und Problemen des Nervensystems entwickelt, können aber auch zur Unterdrückung bestimmter Arten von Schmerzen eingesetzt werden.
• Sitzung mit einem Psychiater. Ein positiver Effekt kann durch dieses Verfahren erzielt werden, wenn andere Behandlungsmethoden nicht helfen. Starke Rückenschmerzen im Lendenbereich sind eine echte Erkrankung. Die Art und Weise, wie eine Person mit Ihnen umgeht, kann Sie stärken oder im Gegenteil erheblich schwächen. Eine kognitive Verhaltenstherapie kann dabei helfen, Rückenschmerzen im rechten oder linken Lendenwirbelbereich zu beseitigen, indem sie die Einstellung dazu ändert. Laut Statistik verspüren Menschen, die sich einer Psychotherapie unterzogen haben, deutlich weniger starke Schmerzen. In diesem Fall wird die Person motiviert, einen aktiven Lebensstil zu führen und regelmäßig Sport zu treiben, was zu einer Verringerung der Schmerzen führt.

Durchführung der Operation

In den meisten Fällen kommt eine Operation erst dann zum Einsatz, wenn alle anderen Methoden zur Behandlung von Rücken- und Kreuzschmerzen keine Wirkung zeigen. Die Operation kommt dann zum Einsatz, wenn das Schmerzsyndrom so stark oder konstant ist, dass es den Patienten daran hindert, zu arbeiten oder sich sogar auszuruhen. Die gewählte Methode des chirurgischen Eingriffs hängt direkt von der Art des Schmerzsyndroms und der Ursache seines Auftretens ab.

Beispielsweise verordnet der Arzt bei einem Wirbelsäulenbruch eine Diskektomie. Derzeit können Ärzte die Operation mit speziellen mikrochirurgischen Instrumenten durch einen minimalen Einschnitt durchführen. Diese Operationen sind komplex, aber durch minimale Traumata gekennzeichnet.

Die Wirbelsäulenversteifung ist ein komplexer und recht seltener chirurgischer Eingriff. Ihre Ergebnisse entsprechen nicht immer den Erwartungen. Beispielsweise kann eine Person nach einer Operation weiterhin starke Rückenschmerzen unterhalb des unteren Rückens haben.

Bei der Wirbelsäulenversteifung wird die Gesamtbeweglichkeit der Wirbelsäule deutlich eingeschränkt, da bei der Operation mehrere schmerzauslösende Wirbel durch die Implantation von lebendem Knochengewebe dazwischen in einer Position zusammengefügt werden. Am Ende der Rehabilitationsphase sind die Knochen vollständig verwachsen und wenn sich eine Person bewegt, beeinträchtigen sie die in ihrer Nähe befindlichen Nervenenden nicht. Hilft bei der Unterdrückung starker Rückenschmerzen im linken und rechten Lendenbereich. Vor der Entscheidung für eine Operation sollte der Patient vom Neurochirurgen über alle möglichen Komplikationen und positiven Auswirkungen der Therapie aufgeklärt werden.

Zusätzliche Behandlungen

Bei akuten und chronischen Schmerzen im unteren Rückenbereich können andere alternative Behandlungsmethoden eingesetzt werden, deren Wirkung in der medizinischen Praxis nicht nachgewiesen ist. Zu den wichtigsten nicht-traditionellen Behandlungsmethoden gehören:

• Laserbehandlung – Laser mit minimaler Leistung wirken auf den entzündeten Bereich des Körpers und führen zur Geweberegeneration;
• Behandlung mit Interferenzströmen – der untere Rücken wird mittel- und niederfrequenten Strömen ausgesetzt, was zu einer erhöhten Produktion von Endorphinen (schmerzlindernden Hormonen) sowie einer aktiven Wiederherstellung geschädigten Gewebes führt;
• Ultraschallbehandlung – in diesem Fall wird eine auf die Oberfläche des Rückens gerichtete Ultraschallwelle verwendet: Sie sorgt für die Wiederherstellung des Gewebes und eine aktive Heilung, wodurch Schmerzen beseitigt werden;
• elektrische Stimulation von Nerven durch die Haut – Elektroden, die auf die Hautoberfläche geklebt werden, senden elektrische Impulse einer bestimmten Stärke, die die aktive Produktion von Endorphinen bewirken und dabei helfen, die Übertragung von Schmerzsignalen entlang der Wirbelsäule zum Gehirn zu stoppen;
• Lendenwirbelsäulen: Hierzu werden spezielle Kissen, Polster und Korsetts verwendet, um den Zustand der Wirbelsäule zu erhalten;
• Wirbelsäulentraktion mit speziellen Geräten und Übungssets;
• spezielle Injektionen in die Wirbelsäule injizieren – Medikamente werden in die Zwischenwirbelräume gespritzt.

Der Facharzt kann den Patienten auch in eine „Schmerzschule“ schicken, wo den Patienten beigebracht wird, selbständig mit Schmerzen umzugehen, spezielle Übungen durchzuführen und ein aktives, gesundes Leben zu führen. Diese Einrichtungen befassen sich hauptsächlich mit Gruppentherapie, Entspannung und Psychologie.

Präventionsmaßnahmen

Ein gesunder und starker Rücken ist die beste Lösung, um Schmerzen vorzubeugen. Deshalb ist die wirksamste Vorbeugung regelmäßige und rationelle körperliche Aktivität, eine korrekte Körperhaltung und das Vermeiden des Hebens schwerer Gegenstände.

Wenn eine Person vorübergehende Rückenschmerzen hat, die in die Lendengegend ausstrahlen, sollte sie folgende vorbeugende Maßnahmen ergreifen:

• Übergewicht loswerden, falls vorhanden: Eine große Anzahl zusätzlicher Kilos kann sich negativ auf den Zustand des unteren Rückens auswirken und zusätzlichen Stress verursachen.
• Tragen Sie richtige und bequeme Schuhe mit niedrigem Absatz, die dazu beitragen, die Belastung gleichmäßig auf den Fuß zu verteilen und eine Überlastung der Wirbelsäule beim Bewegen zu vermeiden;
• Es ist auch wichtig, plötzlich mit der Bewegung aufzuhören, da dies zu Muskelverspannungen führen kann;
• Lernen Sie, mit Stress, Depressionen und Nervenzusammenbrüchen umzugehen, hören Sie auf, sich zu viele Sorgen zu machen, denn all dies kann zu Schmerzen führen.

Arten von Übungen für den Rücken

Eine Reihe von Übungen ist eine gute Methode, um Schmerzen im unteren Rücken vorzubeugen und zu lindern. Wenn die Schmerzen jedoch länger als 6 Monate anhalten, ist es sehr wichtig, vor Beginn der Übungen einen Arzt zu konsultieren.

Durch Gehen und Kräftigungsschwimmen wird die Muskelkondition verbessert und die Wirbelsäule gestützt, ohne sie zu überlasten, wodurch mögliche Verstauchungen vermieden werden. Pilates und Yoga stärken Ihre Rückenmuskulatur und entwickeln Ihre Flexibilität, sollten jedoch unter strenger Aufsicht eines professionellen Trainers durchgeführt werden.

Die häufigsten einfachen Übungen gegen Rückenschmerzen, die man zu Hause machen kann:

1. Wandkniebeugen: Dazu müssen Sie sich aufrichten und Ihre Füße schulterbreit auseinander stellen. Führen Sie als nächstes eine Kniebeuge durch, bis sich der Körper in einer 90-Grad-Beugungsposition befindet.
2. Abwechselndes Beinheben. Um die Übung durchzuführen, müssen Sie sich auf den Boden legen und beginnen, Ihre Beine nacheinander anzuheben, ohne sie zu beugen. Die Übung wird 5 Mal wiederholt.
3. Beckenlifte. Die Übung wird in Rückenlage durchgeführt. Zuerst werden die Knie gebeugt und dann das Becken unter Anspannung der Bauchmuskulatur angehoben. Bei der Durchführung der Übung ist es wichtig, den Rücken gerade zu halten. 5 Mal wiederholen.

Zunächst werden die Übungen mehrmals täglich durchgeführt, mit der Zeit erhöht sich die Anzahl der Ansätze auf sechs, je nachdem, wie es der Person selbst geht. Dieser Komplex hilft, die Rückenmuskulatur aufzuwärmen und zu stärken. Sehr oft verletzen sich Menschen bei alltäglichen Aktivitäten, zum Beispiel beim Heben schwerer Gegenstände oder beim Putzen des Hauses, am unteren Rücken. Wenn Sie Ihre Muskeln vor der Arbeit gut aufwärmen, können Sie Verletzungen vorbeugen.

Schmerzen aufgrund von Osteochondrose.

Osteochondrose ist eine Erkrankung des Gelenkknorpels, der die Wirbel verbindet. Aufgrund dieser Krankheit kommt es zu einer Einklemmung der Wurzeln des Rückenmarks, was zu Schmerzen führt. Menschen über 30 Jahre sind besonders anfällig für diese Erkrankung und in letzter Zeit wird die Läsion häufig bei jungen Menschen diagnostiziert.

Die Hauptursache für Schmerzen im Rücken und im unteren Rückenbereich ist das Heben schwerer Gegenstände und monotone Arbeit in einer unbequemen Position (z. B. im Garten). Osteochondrose kann als Folge einer langen ununterbrochenen Fahrt auftreten, wenn eine Person ständig sitzt.

Kein Mensch ist gegen eine solche Krankheit immun. Es kann an folgenden Symptomen erkannt werden:

• Rückenschmerzen;
• Schmerzen im unteren Rücken, Schmerzen auf der rechten (oder linken) Seite des Rückens, in das Bein ausstrahlende Schmerzen;
• der Schmerz verstärkt sich nur bei Positions- und Belastungsänderungen im unteren Rücken;
• eine Person kann ein starkes Brennen und schmerzhafte Schmerzen im unteren Rücken verspüren;
• nach einem längeren Aufenthalt in einer unbequemen Position ist es aufgrund großer Beschwerden schwierig, diese zu ändern;
• die Empfindlichkeit des Gesäßes und der Beine nimmt ab, es entsteht ein Gänsehautgefühl;
• Es treten Schwitzprobleme auf, die unteren Extremitäten werden kalt.

Wenn jemand sicher ist, dass das Schmerzsyndrom von der Wirbelsäule ausgeht, sollte er oder sie folgende therapeutische Maßnahmen durchführen:

• Tragen Sie einen speziellen Wollgürtel oder Schal und binden Sie ihn um den unteren Rücken.
• legen Sie sich auf eine harte, ebene Fläche;
• Beginnen Sie mit der Einnahme entzündungshemmender Medikamente;
• Bei Rückenschmerzen im Lendenbereich entzündungshemmende Salben auftragen.

Es ist wichtig zu bedenken, dass Schmerzmittel nicht auf nüchternen Magen eingenommen werden sollten, da sie die Schleimhäute reizen und Geschwüre und Gastritis verursachen können. Wenn eine Person sich über die Ursache von Schmerzen im Rücken und im unteren Rückenbereich nicht sicher ist, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen; Die Einnahme entzündungshemmender Medikamente bei Erkrankungen des Magens und der Bauchspeicheldrüse ist sehr gefährlich, da sie die Gesamtsituation nur verschlimmern können.

Was ist verboten?

Auf keinen Fall sollte der Patient versuchen, seinen Rücken selbst „aufzurichten“. Dies kann das Schmerzsyndrom nur verstärken und auch großen Schaden anrichten. Bei einer akuten Form der Osteochondrose sollten Sie keine heißen Bäder nehmen oder Bäder und Saunen besuchen.

Nach dem Aufwärmen kann eine Person eine Verbesserung ihres Zustands und eine Linderung der Schmerzen verspüren, aber danach wird sich der Gesundheitszustand nur noch verschlechtern. Treten häufig Schmerzen im Rückenbereich auf, ist es wichtig, ein MRT durchzuführen und einen Neurologen aufzusuchen.